CARA BERHENTI MEROKOK ALAMI ATAU KEMAUAN SENDIRI (LOGIKA)

Disini akan sedikit di ceritakan pengalaman saya berhenti merokok dengan sendirinya, mudah-mudahan bisa membantu/mempengaruhi orang untuk bisa berhenti merokok juga.
1.yang penting NIAT bro, tentukan KAPAN dan BAGAIMANA mau berhenti merokoknya.

•    KAPAN ===>berdasarkan pengalaman saya tentang KAPAN untuk berhenti merokok, yaitu pada saat pas bulan puasa, sudah pasti jadwal merokok kita berkurang...nah pada saat moment bulan puasa ini kita tetap merokok tapi jangan membeli rokok yang sesuai selera, misal : saya selama ini merokok M*D atau Cla* Mi*d namun pada bulan puasa saya membeli rokok Marlb**o Bl*ck Menth*l dengan mensugestikan atau  memindset diri kita bahwa butuh rokok yah hanya biar mulut berasap saja setelah makan jadi jangan terlalu dinikmati rokoknya kalau bisa cuman sekedar dihisap dan langsung dikeluarkan jangan dinikmati di paru-paru nanti merasakan kenikmatan kembali racun - racun nikotin yang masuk ke paru-paru dan ke otak.

LOGIKAnya ===> Selama kita berpuasa aja kita bisa berhenti / tidak merokok masa gak bisa diterusin sampai tidak berpuasa.

• BAGAIMANA ===> berdasarkan pengalaman saya , tentang BAGAIMANA untuk berhenti merokok yaitu mencoba untuk memikirkan kapan sih ngrokok itu gak enak, pasti teman-teman juga pernah meraskan kapan merokok itu gak enak, misal : ketika merokok kepala tiba-tiba pusing, mual, sakit/gatal ditenggorokan (batuk) bahkan terasa sesak nafas nah dari hal ini kita pikirkan pada saat mau merokok, otomatis akan membuat kita berfikir kembali untuk merokok ya paling tidak memundurkan waktu atau mengurangi merokok kita. Mungkin paling berat untuk meninggalkan rokok pada saat sehabis makan nah bagaimana untuk menghindari rokok tersebut begini nih teman-teman usahakan sehabis makan coba untuk merokoknya setelah 10 s/d 15 menit dan sehabis makan coba memakan buah atau ngemil setelah 15 menit coba kembali pikirkan kapan merokok itu tidak enak dan lihat teman-teman kita yang tidak merokok, buktinya mereka bisa habis makan gak merokok, ya paling kita sudah bisa mengurangi rokok teman-teman. Awalnya juga saya merasa uring-uringan apalagi saat lihat orang lain merokok sakitnya tuh ampe di ubun-ubun untuk pingin merokok nah cara mengatasinya dengan minta rokok teman saja (hehehe....lama-lama kan kita malu untuk minta terus tuh, usahakan jangan sampe beli atau menyetok rokok bro) tapi inget jangan dinikmatin sekedar dihisap dan dihembuskan saja ya sekedar absen pingin merokok saja.

kesimpulan :

1. bulatkan niat dulu
2. mencoba mengurangi rokok pada saat waktu yang tepat dan membeli rokok yang tidak sesuai dengan selera.
3. bikin mindset atau pikirkan terus kapan tidak enaknya merokok dan usahakan merokok hanya pormalitas untuk mulut berasap.
4. ulur waktu merokoknya dengan dialihkan ke ngemil.
5. coba dengan ngevaporizer